Tudi ti verjameš, da se trudijo? Da ima tvoj otrok dnevno dovolj gibanja?
Vsi poslušamo:
- Gibanje krepi telo,
- zmanjšuje stres,
- izboljša spanec,
- koncentracijo
- in spomin.
😏😫 Vzporedno pa vsi poslušamo, kako imajo sodobni otroci sedeč način življenja, vse slabše gibalne sposobnosti in so preobremenjeni na številnih področjih. 🎯
Pomisli, koliko časa tvoj otrok resnično preživi v gibanju? Morda se zdi, da vsak dan hiti ven, vendar ali je to dovolj za njegov zdrav razvoj?
Je gibanje le "dodatna aktivnost"?
⭐️ Razkrivam ti, zakaj gibanje ni le “dodatna aktivnost”, ampak ključna potreba za tvoje otroke – in kako lahko vsak dan narediš korak k bolj zdravemu, srečnemu in zadostno aktivnemu otroku! 👇
✍️ Preden prebereš naprej, si vzemi list, kamor zapiši trenutne realne ure gibanja, nato pa po prebranem poskusi to preseči skozi teden, ki je pred tabo ter tedensko preverjaj kako vam gre, znova in znova.
Namen besed je prebujanje, ozaveščanje in naša osebna rast, če te kakšen stavek zaboli, zmoti, razmisli, zakaj … je kaj na tem, da lahko ti izboljšaš in spremeniš? Če si daleč od teh izračunov, potem si čestitaj, gre ti resnično dobro! 😊
Torej. Kot mama, najbolj pa kot vzgojiteljica naj ti kar takoj povem dejstvo, da to, da je otrok VSAK DAN ZUNAJ enostavno ni dovolj. Lahko sami trdimo ali pa ti v varstvu rečejo: »Mi gremo vsak dan ven.« Zelo pomembno je vedeti točno, koliko časa je otrok zunaj in kaj se takrat počne.
Pomembnost gibanja za zdrav razvoj
Tako predšolski kot šolski otroci so danes “preobremenjeni” z nalogami, dodatnimi dejavnostmi, težkimi urniki. A medtem, ko svet hiti in smo tudi starši vse bolj obremenjeni, 😥🫣pozabimo na eno ključnih stvari, ki je otrokom najpomembnejša:
👉 gibanje in čas, preživet v naravi.
Gibanje je temeljni del otroškega razvoja, ki ne le da spodbuja fizično zdravje, ampak ima tudi ogromne koristi za otrokov čustveni in socialni razvoj. Otrokom bi moralo biti omogočeno svobodno gibanja v naravnem okolju, kjer se učijo skozi igro, raziskovanje in spontano aktivnost.
Čeprav otroci pogosto doživljajo svet preko igre, je pomembno, da je ta igra aktivna. 🏃🏃♀️🤸♂️⛹️♀️🤸♀️ Tek, plezanje, skakanje, raziskovanje narave – vse to spodbuja razvoj otrokove telesne moči, kondicije in ravnotežja.
Pomembno je razumeti, da gibanje ni samo način, kako otroci porabijo svojo energijo, temveč tudi način, kako razvijajo osnovne motorične sposobnosti, kot so npr. natančnost, koordinacija in fleksibilnost.
Aktivno preživljanje časa v gozdu in naravi jim pomaga pri razvoju teh veščin na naraven in sproščen način, brez stresa ali pritiska.
Priznam, ja, tudi sama sem slepo verjela, da imajo otroci dovolj gibanja
📝 Potem pa sem po šokantnih podatkih na izobraževanju gozdne pedagogike šla v lasten izračun, pri meni doma. Ne pri spraševanju sosedov, ker se prepogosto sliši: »Jaaa, mi smo vsak dan zuanj.« In, ko sem si zračunala, me je zadelo. 😮😲
11 mesečni otrok, je z mano doma preživel nekje 6-7h v gibanju, če odštejem čas hranjenja in dnevni počitek. Po porodniški, pa sem se vrnila v službo, ga dala v vrtec in postala pozornejša. Spoznala, da resnično drži, da je gibanja nooooro premalo! In da dan, ko ga je malo več, ne more odtehtati ostalih ŠESTIH v tednu.
Moj izračun:
- Otroka zjutraj zbudimo, ga nahranimo in hitro oblečemo, ni časa za gibanje.
- Nato ga sede v avtu pripeljemo v vrtec.
- Ker se nam mudi, ga načeloma celo nesemo do vrat, sezujemo in predamo vzgojiteljici.
- Če otroci začnejo tekati ali divjati, se jih ustavi, ker je zjutraj na sporedu umirjena igra.
- Pri zajtrku zopet sedijo.
- Sledi jutranji krog, kjer načeloma sedijo.
- Tudi dejavnosti po krogu znajo biti pretežno sedeče.
- Nato po sedeči malici skočijo hitro na teraso, igrišče ali na kakšen sprehod, preden je kosilo.
Jeeeiii končno smo prišli do gibanja, ki bo aktivno vsaj pol ure, če bo otrok imel srečo. Ker potem je pa še preoblačenje cele skupine, priprava na kosilo in s to mislijo se že nestrpno vračamo med štiri stene.
- Sedeči obrok in ležeči počitek.
Če pridete po otroka po spanju, pomeni, da se je gibal nekje pol ure ali pa v primeru dobrega dneva vsaj 1h.
Velikokrat se znotraj sistemov sprašujemo, zakaj so otroci tako glasni in zakaj so tako nemirni. Smešno vprašanje, kajne? Običajno, ko so naše potrebe potešene, se telo pomiri. Verjetno jim nekaj manjka. 😅🙃😉
Če tvoj otrok ni v vrtcu, če je doma, opazuj, kako poteka njegov dan. Mogoče ti tudi doma paše, da imaš “mir” in ga nenehno preusmerjaš h kakšni dejavnosti, ki je preveč statična?
Če je šolar enako preračunaj pot, koliko minut hodi do šole, ali se ga odloži tik pred vrati? Koliko ur v dnevu imajo športno vzgojo in kaj počne popoldan, ko pride k tebi domov.
Ja, iz danes na jutri. 6-7 h se spremeni v pol ure oz. 1h. Samo zaradi okolja. Znotraj otroka pa se ni spremenilo NIČ. On ima še vedno enako veliko potrebo po gibanju.
Bil je čas za spremembe ... vsaj pri meni
😞 Začela sem se zavedati, kaj jim delamo. In vsi govorijo o tem, premakne pa se ne. Vse več sem brala o skandinavskih gozdnih vrtcih in šolah, kako pri njih poteka vse obratno. Veliko so zunaj in malo gredo not.
In več kot sem brala, bol sem želela to živeti. Ni mi bilo več dovolj …
- Ni mi bilo dovolj biti vzgojiteljica v klasičnem vrtcu in vsak dan ITI VEN.
- Ni mi bilo več dovolj samo čakati, kdaj se bodo naši sistemi premaknili.
- Ni se mi dalo več živeti pod stresom, kdaj iti not, da bo še dovolj časa, da se vse izpelje znotraj štirih sten.
In … ker še vedno verjamem, da se vse da, če se hoče, sva z možem, ki sva oba diplomirana vzgojitelja, šla na svojo gozdno pot. 👣🌲🌳 Sedaj imamo v Laškem svojo gozdno skupino.
😅🙃 In vse smo obrnili na glavo. Čisto po najinem okusu in po okusu otrok. Tukaj lahko zdaj res rečem, da izhajamo iz njih.
In končno imamo dovolj gibanja
Veliko smo zunaj in malo not. Veliko smo v gibanju in malo sede. Vse rešujemo izkustveno na zelo aktiven način in otroci hodijo domov utrujeni, ampak notranje polni.
Tudi če je tvoj otrok v vrtcu ali šoli, ko pride domov, naj bo prvo na urniku gibanje in igra na prostem. Če zaradi svojih potreb ne bo uspel narediti naloge, stojte za njim, da je dovolj ur preživel za zvezki, naj najdejo aktivno nalogo, ki jo bo lahko delal zunaj.
To, da imajo otroci 8h pouka (PAZI! 8h je delavnik za ODRASLE), nato pa doma še naloge, projekte … je enostavno nedopustno, dokler si ne preračunamo in spregledamo.
Kje je čas za njih? In potem pričakujemo, da bodo zdravi? Da bodo sledili sebi in vedeli, kaj želijo v življenju doseči? In kdaj bo tisti čas v dnevu, ko bodo to raziskovali in bili v stiku s sabo? So sistemi in so direktive, kaj se mora. Ampak je občutek tudi znotraj nas, kaj je enostavno prav in naravno. In če ste otroka rodili, je vaša odgovornost, kako se bo razvijal.
Stopite iz klasičnih poti, kaj »je prav« in naredite tisto, kar otrok nujno potrebuje za svoj zdrav razvoj!
Naj bo tvoja naloga, da priskrbiš otroku varstvo, kjer je dnevno dovolj gibanja, obenem pa si vzemi tudi ti čas in izkoristi skupne ure preživete z otrokom na aktiven način.
Ko prideš iz službe, je zelo zdravilno tudi zate, če ugasneš ekrane in odložiš papirje.
Če ne verjameš, naj ti še prišepnem, da ptički čivkajo tudi o tem, da smo odrasli prav tako »preobremenjeni«. 🤭
Začni danes. Obenem pa te naj povabim, če te zamika, se 1x, 2x ali 3x tedensko pripelji do Laškega in vključi otoka v našo gozdno skupino. Daj mu priložnost, da se razvija v naravi!
Če se ti ne izide tekom leta, pa izkoristi počitniška taborjenja. Ob vsakih počitnicah, so pri nas vrata odprta, piši nam in preveri!
Ti si lahko tisti čas vzameš zase, za svoje zdravljenje in polnjenje ali pa v miru urediš stvari za službo, brez slabe vesti, kako tvoj otrok preživlja dopoldneve.
Beri me, vsak torek tukaj na blogu. In če začutiš, da so moje besede dragocene, jih deli naprej, že danes. Tako se podpiramo, prebujamo in rastemo skupaj.